Es ist nichts mehr wie es Mal war. Die Corona Pandemie hat einen riesigen Dämpfer in das Leben aller Menschen gebracht. Von Normalität ist keine Spur mehr zu sehen. Jeder Mensch auf der ganzen Welt hat mit den Folgen der Pandemie zu kämpfen. Sei es der permanente Druck zwischen Homeoffice und Homeschooling, die Sorge um die eigene Gesundheit oder die der Angehörigen oder die Betriebsinhaber, die aufgrund von Corona vor ihrem Existenz aus stehen. Und genau in dieser Zeit ist die mentale Stärke mehr denn je gefragt. Doch wie finden die Menschen Entspannung und Erholung? Das Reisen ist nahezu unmöglich, Restaurants und Bars haben geschlossen und die nächtlichen Ausgangssperren und das Kontaktverbot sorgen dafür, dass sich Menschen Alternativen der Entspannung suchen müssen, die überwiegend zu Hause stattfinden müssen.
Wie entspannen Menschen jetzt?
Es gibt viele Methoden, um sich auch trotz der vielen Einschränkungen richtig gut entspannen zu können. Jedoch muss jeder das Richtige für sich selbst herausfinden. Im Folgenden werden einige Methoden vorgestellt, die zu dem einen oder anderen passen könnten.
Die beliebteste Art der Entspannung ist derzeit das Spazierengehen. Egal wo hingeschaut wird, überall sind Menschen in der Natur unterwegs. Das Spazierengehen sorgt nicht nur für das Abschalten vom Alltag, sondern stärkt auch das Immunsystem. Hierzu reichen 30 Minuten schon aus.
Zur Stressbewältigung eignet sich Yoga oder Qigong gut. Beides lässt sich mit einer Matte vor dem Fernseher im Wohnzimmer machen. Auch Dehnübungen oder die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist derzeit beliebt. Diese sind physisch weniger anstrengend und sorgen durch die Anspannung diverser Muskelgruppen nach und nach für eine Tiefenentspannung.
Wellness zu Hause sorgt für viele Menschen auch für eine Entspannung, da weder Saunen noch Wellnesseinrichtungen geöffnet haben. Bei einem Vollbad kann man die Seele so richtig baumeln lassen und verwöhnt sich anschließend oder währenddessen noch mit einer wohltuenden Gesichtsmaske. Wer allerdings keine Badewanne hat, der gönnt sich einfach ein warmes Fußbad.
Eine andere beliebte Art der Entspannung ist das Lesen. Mit dem Lieblingsbuch lässt sich alles um einen herum für einen kurzem Moment vergessen und man taucht in eine andere Welt ab. Auch das Hörbuch ist eine gute Alternative, wenn man sein Lieblingsbuch nicht zur Hand hat oder man dabei die Augen schließen möchte.
Das Reisen in andere Länder ist zurzeit sehr schwierig. Von daher sind die Baumärkte und Gartencenter derzeit mehr als überlaufen. Viele machen es sich zu Hause schön, um so ein wenig Urlaub in die eigenen vier Wände zu zaubern. Die Voraussetzung ist natürlich einen Garten oder eine Terrasse zu besitzen. Natürlich kann man es sich auch innen sehr schön machen. Hier sind keine Grenzen gesetzt und es gibt mehr als genug Möglichkeiten ein wenig Urlaubsfeeling nach Hause zu bringen.
Auch das Kochen neuer, kulinarischer Gerichte kann das Fernweh ein wenig beruhigen und wer gerne kocht, kann sich hierbei auch super entspannen.
Mit welchem Anstieg hat man nicht gerechnet?
Homeschooling und Homeoffice und nicht die Möglichkeit zu haben, die eigenen vier Wände verlassen zu können, kann auch zu Problemen im Zwischenmenschlichen führen. Unter anderem zu Konflikten in der Partnerschaft und der Ehe.
Mit dem Anfang des ersten Lockdowns im Frühjahr 2020 wurden wenig Scheidungsanwälte kontaktiert. Jedoch sollte dies nicht heißen, dass es in den Familien harmonisch zuging. Es handelte sich eher um eine Schockstarre, da eine neue Zeit angebrochen war und noch niemand so richtig wusste, wie man mit der Gesamtsituation umgehen sollte. Hinzu kommt auch noch, dass sich eine Trennung normalerweise auch räumlich auswirkt. Doch während des Lockdowns konnte man sich nun einmal nicht aus dem Wege gehen und war gezwungen, zu Hause zu bleiben.
Mit der Zeit merkte man allerdings, dass immer mehr Scheidungsanwälte kontaktiert wurden. Die meisten Streitigkeiten in der Ehe kamen nicht plötzlich durch die Corona Pandemie, sondern herrschten die Konflikte bereits schon vorher. Nur konnte bzw. kann man sich während der Pandemie nicht so aus dem Weg gehen, wie es vorher der Fall war. Dadurch entstehen erhöhte Spannungen, die es zu bewältigen gilt.
Ein weiterer Punkt ist auch das erhöhte Stresslevel, wie es nun weiter geht. Sei es mit der Arbeit, da viele in die Kurzarbeit gefallen sind und dadurch in die finanzielle Unsicherheit geraten sind. Dies kommt als Streitpunkt noch hinzu, was einige Ehen noch zusätzlich viele Nerven kostet.
Gestiegen ist auch die Anzahl der Menschen, die Online Shopping betreiben. Viele haben Abonnements abgeschlossen, um sich regelmäßig Lebensmittel oder Hygieneartikel liefern zu lassen. Eigentlich wäre man davon ausgegangen, dass die Menschen jede Gelegenheit nutzen würden, um das Haus verlassen zu können. Jedoch ist die Angst vor einer Ansteckung mit der Corona Virus so hoch, dass man lieber zu Hause bleibt und sich sogar Lebensmittel nach Hause liefern lässt.
Auch die Nachfrage und das Kaufverhalten von Erotikspielzeug ist in der Coronakrise stark angestiegen. Während der Kontaktbeschränkungen wurden rund 60 Prozent mehr Sexspielzeuge und mehr Kondome gekauft. Dies bedeutet immer mehr Menschen möchten einen Dildo kaufen beziehungsweise einen Strapon kaufen. Das zeigt, dass Menschen auch während des Lockdowns mehr zusammen finden und sich auch intensiver mit ihrem eigenen Körper auseinandersetzen.
Fazit
Das Verhalten der Menschen hat sich durch die Corona Pandemie in verschiedenen Bereichen des Lebens verändert. Die psychischen Herausforderungen, die die Krise mit sich bringt, erfordert nun die Initiative jedes einzelnen, Wege zu finden, um die Resilienz zu stärken und das in Form von Entspannungstechniken. Es gibt immer noch genügend Möglichkeiten, um sich auch zu Hause die nötige Erholung zu verschaffen. Allerdings findet man zu Hause auch nicht nur Entspannung, sondern stoßt auch an seine Grenzen in Form von Konflikten in der Partnerschaft, wie man anhand der erhöhten Scheidungsquoten sieht. Hier wäre die Überlegung die Entspannungstechniken mit seinem Partner auszuführen und sich gemeinsam ein Stück weit Erholung zu Hause holt und etwas Neues ausprobiert. Die Corona Pandemie hat nicht nur ihre schlechten Seiten, sondern sorgt auch dafür, dass man sein eigenes Verhalten überdenkt und sich mit sich selbst auseinandersetzt.